물의 효능, 물 많이 마시면 좋은 점
안녕하세요^^ 오늘은 물의 효능, 물 많이 마시면 좋은 점에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 체내 수분 균형 유지 우리의 몸은 약 60 %의 물로 구성되어 있습니다. 이러한 체내 수분은 소화와 흡수를 돕고 혈액 순환, 영양소 운반 및 체온 유지 등의 역할을 합니다. 수분이 부족하면 뇌가 신체의 갈증을 유발합니다. 그리고 만약 우리가 물을 마시지 않는다면 물, 주스, 우유, 커피, 술 등을 마셔야한다고 느끼게 될 수 있습니다. 하지만 알코올은 뇌와 신장의 소통과 원인을 방해하고 과도한 배설로 탈수증을 일으킬 수 있습니다. 목이 마를땐 다른 음료 보다 물을 마시는 것이 건강에 도움이 됩니다. 2. 칼로리 조절 물에는 체중 감량을 시키는 마술 효과가 없지만 높은 칼로리 음료로 대체하면 확실히 도움이 될 수 ..
