피부에 좋은 음식 알고 먹자!
본격적인 가을에 접어들며 점점 날씨가 건조하고 서늘해지고 있습니다. 이럴때일수록 피부관리에 신경써야하는데요. 오늘은 피부에 좋은 음식에 어떤 것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 1. 감귤류 감귤을 포함한 요즘 개량되어 나오는 다양한 감귤류는 피부에 좋은 음식 중 하나입니다. 피부를 젋게 만드는 중요한 요소중 하나가 콜라겐인데요. 콜라겐을 만드는데 필수적으로 비타민C가 필요합니다. 감귤류에는 비타민C가 풍부하며, 자외선으로부터 피부를 보호하고 세포가 죽는 것을 방지하는데 도움이 됩니다. 또한 비타민C 에는 피부를 환하게 만드는 미백성분이 있어 미백에 도움이 됩니다. 하지만 너무 한꺼번에 많이 먹으면 일시적으로 손발이나 피부가 노랗게 될 수 있으니 적당량 드시는 것이 좋습니다. 귤에는 항산화 성분이 있어 ..
