시금치 효능 및 부작용
안녕하세요. 오늘은 시금치가 맛있는 계절인 만큼 시금치 효능 및 부작용에 대해 알아보겠습니다. 시금치 효능 시금치는 에너지를 복원하고 활력을 증가 시키며 혈액의 질을 향상시키는 식물로 알려져있습니다. 이러한 시금치 효능은 철분이 풍부하기 때문입니다. 철분은 적혈구의 기능에 핵심적인 역할을 하는데요. 따라서 적혈구의 역할인 신체의 산소 전달, 에너지 생성 및 DNA 합성에 도움이됩니다. 시금치는 또한 비타민 K, 비타민 A, 비타민 C 및 엽산뿐만 아니라 망간, 마그네슘, 철분 및 비타민 B2 의 훌륭한 공급원이기도합니다. 비타민 K는 뼈 건강 유지에 중요하며 시금치보다 비타민 K가 풍부한 채소를 찾는 것이 어렵습니다. 또한 짙은 녹색의 시금치 잎은 엽록소와 건강 증진 효과가 있는 카로티노이드(베타 카로틴..
