생리전증후군 (PMS) 증상 및 개선 방법
생리전증후군 (PMS) 증상 및 개선 방법 생리전증후군 (PMS)이란 생리 전에 반복적으로 발생하는 정서적, 행동적, 신체적 증상들을 특징으로 하는 증상군으로 유방통, 몸이 붓는 느낌, 두통 등의 신체적 증상과 기분의 변동, 우울감, 불안, 공격성 등의 심리적 변화 등이 흔한 증상입니다. 피로, 여드름, 가슴 통증, 우울감 등의 생리전증후군(PMS)은 생리 기간이 시작되기 전 1~2 주전쯤 나타나며 신체적, 정신적 증상을 유발하는데요. 여성의 85%가 매달 이러한 증상 중 적어도 하나를 경험한다고 하네요. 매달 겪어야 하는 생리전증후군 (PMS)을 완화시키기 위해서는 평소 나트륨, 설탕, 술을 줄이면 도움이 될 수 있습니다. 하지만 피해야할 음식이 아닌 특정 음식 섭취로 증상 완화에 도움이 될 수 있는데..
